Conform cercetătorilor americani, scorţişoara este un adevărat medicament.

Puţină scorţişoară in fiecare zi (o jumătate de linguriţă ) poate reduce trigliceridele şi colesterolul total cu pană la 30%, spun specialiştii citaţi in cartea “30 de minute pe zi pentru o inimă sănătoasă”, apărută la editura Reader’s Digest.

Acest condiment puternic aromat face ca celulele musculare şi hepatice să fie mai sensibile la hormonul insulinic. Iată cateva modalităţi de a introduce scorţişoara in hrana zilnică.

1. Presăraţi puţină scorţişoară in cafeaua sau ciocolata fierbinte de dimineaţă
2. Dublaţi cantitatea indicată la prăjituri, plăcinte sau biscuiţi
3. Folosiţi scorţişoară in loc de sare şi piper la cartofii dulci, copţi
4. Puneţi scorţişoară in marinatele de vită, porc sau miel
5. Preparaţi orez dulce pentru micul dejun, amestecand cu stafide, nuci şi scorţişoară.

Ingrijeste-ti pielea, luptă impotriva kilogramelor in plus si imbunătăţeşte-ţi memoria cu ajutorul acestei mirodenii nelipsite din orice casă: scorţişoara!

Mirodenia aromată folosită zi de zi pentru plăcinte, prăjituri sau ceaiuri are o mulţime de alte utilizări uitate sau descoperite recent, potrivit Health.com.

Mesteci şi-ţi aduci aminte

Pe lângă respiraţia proaspătă şi gustul plăcut, guma de mestecat cu aroma de scorţiţoară are si un beneficiu nebănuit: stimulează memoria.

Conform unui studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Wheeling Jesuit din Statele Unite, persoanele care au mestecat gumă cu aromă de scorţişoară au avut rezultate mai bune la testele de memorie decât cei care au mestecat guma cu altă aroma sau nu au folosit deloc gumă.

Remediu pentru tuse

O altă intrebuinţare extrem de utilă a scortisoarei este cea de leac impotriva tusei uscate. Lăsaţi câteva beţisoare de scortisoară să se dizolve intr-o cană cu apă rece, timp de câteva ore, după care beţi conţinutul. Substanţa obţinuta prin această metodă protejază si calmeză gâtul iritat.

Contra kilogramelor in plus

Vrei să slăbeşti? Incearcă cu scorţişoară! Mirodenia reglează cantitatile de zahăr din sânge si calmează senzaţia de foame, potrivit unui studiu al Departamentului american pentru Agricultură.

Combinaţia perfectă pentru o gustare delicioasă cu puţine calorii: măr copt cu scorţişoară.

Spaima bătăturilor!

Antioxidanţii din scorţişoară, combinaţi cu alte ingrediente cunoscute pentru proprietatile lor curative pot revitaliza pielea crapata si batatorita a talpilor.

Amestecaţi sucul stors din 5 lămâi cu o lingură de ulei de măsline, un sfert de cană de lapte integral, o jumătate de cană de apă si două linguri de scorţişoară, apoi ţineţi picioarele timp de 15 minute in poţiunea pentru picioare fericite.

sursa  sanatate

Despre iaurt, cum a apărut, nu se cunosc prea multe amănunte. Se crede că s-ar fi născut dintr-o eroare, din laptele tinut pe vremea aceea, demult, intr-un burduf de piele si uitat afară, la căldură.

Microbiologul rus Mecinicov, cel care a dus “faima” iaurtului in lume, a fost primul cercetător care a studiat iaurtul in laborator si asta mai mult din curiozitate, deoarece voia să afle secretul longevităţii populatiei bulgare, mare consumatoare de iaurt. Curiozitatea legata de iaurt i-a adus cercetătorului rus Premiul Nobel. Mecinicov a fost cel care a izolat Lactobacillus bulgaricus, una dintre bacteriile responsabile de fermentarea laptelui.

Cel mai sanatos si mai igienic iaurt este cel pe care-l preparam noi in casa, deoarece il facem cu atentie si dragoste pentru noi insine si toti ai nostri. Se incalzeste jumatate din cantitatea de lapte pe care o avem la indemana si oprim focul cand din lapte incep sa iasa aburi. Combinam laptele cald cu cel rece si il turnam in borcanele deja pregatite.

Pentru inceput, trebuie un borcan de iaurt din comert, dar poate fi folosita si smantana sau branza de vaci – pentru cuibusor sau maia – cate o lingura in fiecare borcan, pana la prima noastra productie de iaurt. Se amesteca bine cu lingura in fiecare borcan, dupa care le acoperim cu servetele si o paturica sau prosoape de bucatarie mai groase.

In 10 – 12 ore, uneori si mai mult, depinde de temparatura din incăpere, ar trebui să avem iaurtul. După ce iaurtul s-a facut, se pun capacele la borcane. Se pastreaza la rece, in frigider. Aveti grija ca de fiecare data sa opriti jumatate de borcan de iaurt pentru data viitoare cand veti pregati un alt iaurt.

Specialistii spun ca produsele lactate au un rol deosebit in prevenirea si tratarea osteoporozei, iar iaurtul o poate face chiar foarte bine deoarece contine suficient calciu si vitamina D.

De asemenea, in cazul persoanelor care consuma doua – trei portii de lactate pe zi, riscul de a dezvolta hipertensiune scade cu pana la 50%. Este bine de stiut si faptul ca iaurtul este un aliment cu putine calorii, asa ca poate fi consumat de persoanele care tin cura de slabire.

Iaurtul nu este, după cum bine se stie, doar un aliment-medicament care poate aduce beneficii deosebite organismului nostru, ci poate fi folosit cu rezultate deosebite si ca produs cosmetic. Astfel, iaurtul tratează acneea, coşurile adolescentilor. Pe faţa curată, după ce a fost bine spălată, se aplică iaurt direct pe pielea afectată si se maseaza bine, după care faţa se spală din abundenţă cu apă călduţă.

Iaurtul poate fi folosit si pentru ingrijirea zilnica a pielii sensibile, fără a provoca reactii alergice. Alege pentru pielea ta iaurturile naturale, cele preparate in casă, fără conservanţi, coloranţi sau arome.

In accidentele casnice, arsuri sau opărire, iaurtul face adevărate minuni. Toarnă imediat iaurt pe porţiunea de piele afectată si usturimea şi roşeaţa vor dispărea ca prin minune.

Să avem sănătate!

sursa ziare.com

Tulpina bacteriei MRSA, denumită de experţi USA300 (pentru că a fost prima dată depistată în SUA), se poate transmite prin simplul contact cutanat şi poate supravieţui chiar şi pe suprafeţele solide, ceea ce face din locurile publice adevărate focare de infecţie.

Acest virus este rezistent la o gamă largă de medicamente şi provoacă ulceraţii foarte urâte la nivelul pielii. În cazurile de deces, înregistrate până acum, oamenii au murit din cauza unor septicemii, sau din cauza unor forme de pneumonie care pur şi simplu mănâncă ţesutul plămânilor.

Acest virus nu a apărut încă în ţara noastră, însă experţii din întreaga UE avertizează populaţia şi sfătuieşte oamenii să îşi ia măsuri de precauţie. Astfel, o igienă corespunzătoare, şi evitarea contactului cu alte persoane în mijloacele de transport ar fi indicat, totodată purtarea de măşti chirurgicale în autobuze sau trenuri vă poate feri de neplăceri.

sursa ziare.ro

M-a uimit o doctoriţă din Sanatoriul Morşîn din Ucraina, care numai privind la mine mi-a spus despre sănătatea mea. Au urmat analizele medicale care au confirmat spusele doctoriţei.

De curând am găsit şi aceste explicaţii:

“Nu-i aşa că uneori ne dăm seama că cineva nu se simte bine doar privindu-i chipul? Medicina chinezească sustine că faţa este o adevărată hartă a stării de sanatate a omului. Privind-o cu atentie, putem descoperi afectiunile de care suferă organismul. Si stiinta medicală investighează trăsăturile particulare ale chipului, deoarece acestea ofera informatii valoroase pentru stabilirea diagnosticului. Priviti-va atent in oglinda si descoperiti simptomele unor posibile afectiuni, conform principiilor medicinii traditionale chineze.

Informaţii utile in diagnoză

Primele informatii privind starea generală de sanatate se observă pe chip. Cu alte cuvinte, boala se citeşte pe faţa omului. Medicii stiu că o paloare icterică a tenului poate sugera o afectiune hepato-biliară, o culoare bronzată poate insemna boala Addison, cianoza sugerează o afecţiune cardiacă, sau o boală malignă, cum ar fi cancerul. Exoftalmia inseamnă boala Basedow, o erupţie facială sub forma de fluture, defineste un lupus eritematos diseminat. O piele intinsă, dură, cu riduri perpendiculare pe buze indică o sclerodermie. Un bolnav care acuza o durere de inima are o anumita paloare a fetei si prezintă un facies ingrozit. Astenia si ameteala pot fi observate intr-o oarecare măsura pe faţa obosită şi apatică sau palidă şi anxioasă. De asemenea, medicul urmăreşte pe chipul omului mimica, reactiile in timpul discutiilor sau la palpare. Se spune că, prin observatie, medicul primeste cea mai mare cantitate de informatii apreciată la 3 milioane biti pe secunda. Putem să ne privim si noi insine pentru a descoperi semnele bolii, cercetându-ne cu atenţie ridurile si tenul.

Culoarea tenului

Asadar, asezati-vă in faţa oglinzii. Eventual, folositi una concavă, care măreşte. Observati, mai intii, aspectul general. Un facies ridat, deshidratat, cu tegumente groase de culoare brună, indică tulburari renale. Tenul uscat, cu reflexe pământii, indică afecţiuni gastrice, in special ulcer gastric. Tenta maronie indică disfunctii cauzate de consumul mare de tigări, in special intoxicare tabagică (masca tabagica).

Faţa palidă, cu reflexe verzui, indica afectiuni hepatice. Bolile pulmonare se reflecta pe chip printr-un facies alburiu. La fel, si anemia. Dacă pielea este galbenă, umflată, acesta e un semn al disfuncţiilor pancreasului şi splinei. Faţa roşie indică boli cardiovasculare.

Ce prevestesc ridurile?

Toată lumea are riduri. Acestea nu sint numai semnele virstei, ci si indicii ale unor dereglari functionale. Ridurile orizontale pe frunte indica afectiuni ale sistemului nervos. Daca sint incrucisate, e semn ca organismul este supus exceselor alimentare. Ridurile verticale de la rădăcina nasului sugerează consumul excesiv de produse animaliere. Urechile rosii sunt semne ale bolilor de rinichi si de circulatie. Urechile uscate, cu aspect prăfuit indică afecţiuni osoase. Sanţul orizontal pe lobul inferior al urechii este semnul tulburărilor cardiovasculare. Acelaşi lucru il indică si nasul rosu. Despicătura pe peretele dintre cele două narine este tot un indiciu pentru boli cardiovasculare. Functionarea deficitară a rinichilor se reflectă in cearcanele de sub ochi (pungi). Al doilea rind de cearcăne sugerează afectiuni intestinale. Buzele excesiv de roşii inseamnă afectiuni ale splinei si pancreasului. Buzele uscate, uneori livide, sint specifice afectiunilor gastrice si colitelor. Bolile de stomac se manifestă prin umflarea buzei superioare. Dacă se umflă cea inferioară, e vorba de dereglări ale intestinelor. Bărbia umflată semnalează bolile de rinichi. Despicătura din bărbie este asociată cu vitalitatea, robusteţea, forţa sexuala.

Limba spune multe

Culoarea si aspectul limbii sint indicii pretioase in stabilirea stării de sanatate generale. Daca aceasta este rosie si indurata pe toata suprafata, prevesteste un accident vascular cerebral. Bolile cardiovasculare inseamna limba rosie, tumefiata si indurata la baza. O limba de culoare rosu inchis este semn al tulburarilor intestinale. Daca e rosu inchis, spre violet, cu depozite umede, e vorba de o slaba oxigenare a singelui. Bolile infectioase dau o limba de culoare rosu deschis, iar anemia, roz, pal. Daca e rosie si uscata, e vorba de afectiuni gastrice. Daca e alburie, excesiv de umeda si cu depozite galbene, bolnavul are o boala de pancreas sau splina. Cind e galbena, cu depozite verzui, se poate spune ca pacientul sufera de disfunctii hepatobiliare. Limba galbena si uscata sugereaza afectiuni pulmonare, iar cea alburie si subtiata, enterite si colite. Limba purpurie cu depozite alburii indica prezenta ciupercii candida.

Cariile nu apar intâmplător

Medicii stomatologi au stabilit că aparitia cariilor nu este intâmplătoare, acestea anuntind anumite afectiuni. Astfel, cariile nu sint numai boli ale dintilor, ci si semnele bolilor mai grave. Cariile apărute pe maxilarul superior la incisivi anunţă bolile cardiovasculare, pe canini – afectiuni pulmonare si ale căilor respiratorii, la premolari – boli ale sistemului nervos si endocrin, iar pe molari – boli de stomac, hepatobiliare si endocrine. Cariile care se fac pe maxilarul inferior, indica afectiuni genitale daca apar pe incisivi, afectiuni renale – pe canini, boli ale intestinului gros si ale intestinului subtire – pe premolari si afectiuni hepatobiliare, endocrine si ale splinei – pe molari.

Pielea, harta sănătăţii

Putem obtine indicii asupra sanatatii si studiind aspectul si culoarea pielii. Dacă aceasta este rosie, probabil e vorba de o boala cardiovasculara. Afectiunile hepatobiliare dau pielii culoarea galbena cu reflexe verzui. Daca e alba-bruna, e semn de boala a rinichilor si cailor urinare. Pielea alburie inseamna boli de plamini si anemie. Daca e galbuie – boli ale splinei si pancreasului. O piele cu aspect uscat indica tulburari endocrine, nervoase, gastrice, pulmonare si de circulatie. Daca e hiperhidratata – afectiuni renale, hepatobiliare si cardiovasculare. Pielea seboreica anunta tulburari endocrine, neuropsihice, intestinale si avitaminoze A si E. Pielea groasa, carnoasa, cu porii dilatati indica tulburari hepatobiliare, metabolice si ale pancreasului. Afectiunile nervoase, endocrine, digestive si de circulatie dau o piele cuperozica, iar anemiile si tulburarile endocrine, o piele subtire, uscata, palida, cu aspect de pergament.

Portretul omului sănătos

Cum arată capul unui om sănătos? Medicina chineză consideră că vitalitatea se manifestă prin următoarele aspecte:

- ten curat, lucios (discret), cu tesut subcutanat bine reprezentat (obraji cărnoşi)

- păr lucios, rezistent, des

- reţea densă a irisului şi absenţa petelor pe iris

- gura nu prea largă

- dinti regulati, sănătoşi, fără carii

- forma rotundă a feţei, frunte inaltă”

sursa relaxare.ro

Organismul uman tinde să-si mentină o temperatură constanta prin mecanisme de autoreglare. Prin urmare temperatura propriului nostru corp nu depinde decat intr-o oarecare masura de cea a mediului in care traim. Dar depinde, mai ales cand vorbim de temperaturi extreme. Cu cat temperatura mediului este mai scazuta, cu atat mai mare este pierderea termica. Daca exista si umezeala sau vant sau alti factori, procesul creste exponential.

De ce nu trebuie sa bem alcool in perioada geroasa
Medicii ne sfatuiesc ca in aceasta perioada, cand temperaturile ajung noaptea chiar si la – 15 grade, sa ne alimentam corect (in special proteine si grasimi nesaturate, legume si fructe), sa consumam lichide in cantitate suficienta (apa, ceaiuri si supe calde), dar sa nu ne atingem de bauturile alcoolice, pentru ca alcoolul nu ne asigura “combustibilul” de care avem nevoie.

In fapt, alcoolul provoaca dilatarea vaselor de sange, ceea ce duce la cresterea circulatiei la nivelul pielii si, deci, indepartarea sangelui de creier si celelalte organe vitale ale organismului, fara a mai pomeni ca, astfel caldura se pierde extrem de rapid. „Alcoolul poate provoca o senzatie de incalzire a corpului, in special la extremitati. Dar este doar o senzatie. In realitate, aceasta caldura nu se acumuleaza si se elimina rapid”, subliniaza prof.dr. Gheorghe Mencinicopschi.

Hipotermia, prevenire si tratament
Expunerea necorespunzatoare si de lunga durata la frigul de afara poate avea urmari grave: hipotermie, degeraturi, soc cardiac sau accidente vasculare cerebrale. Medicii ne sfatuiesc sa nu iesim din casa dimineata si seara, sa ne imbracam gros daca suntem nevoiti sa stam mai mult timp in ger si sa fim in permanenta bine hidratati.

Simptome precum ameteala, somnolenta, puls slab, respiratie ingreunata sau rigiditate muscularaimpun prezentarea de urgenta la medic. Expunerea indelungata la frig poate duce la hipotermie, scaderea brusca a temperaturii corporale sub 35 de grade. Copiii si persoanele in varsta sunt cele mai expuse acestui risc.

O persoana cu hipotermie trebuie tratata la medic. Insa, ca masura de prim ajutor, pacientul trebuie invelit intr-o patura incalzita. Daca acesta e constient, poate bea lichide calde, dar nu bauturi alcoolice. In perioadele geroase, alcoolul slabeste imunitatea organismului. De asemenea, sunt interzise dusurile fierbinti.

Extremitatile corpului, expuse degeraturilor
Si degeraturile sunt afectiuni specifice iernii. Ele sunt localizate cu precadere la nivelul fetei, urechilor, mâinilor si picioarelor. Aceste zone se inrosesc mai ales la temperaturi mai mici de -10 grade, deoarece circulatia sangvina spre acestea este redusa sau absenta din cauza gerului. Degeraturile apar mai des la persoanele care lucreaza in frig, la cele care calatoresc sau practica sporturi de iarna.

Sfaturi pentru a preveni degeraturile:

1. Inainte de expunerea la frig faceti bai caldute la maini si picioare, urmate de masaj. Daca pielea va este crapata, folositi o fasa antiseptica pentru a preveni infectarea zonei.

2. Nu iesiti din casa fara manusi, caciula, fular si sosese groase din bumbac sau lana. Degetele, urechile si varful nasului pot fi unse cu un unguent special impotriva degeraturilor, la recomandarea medicului.

3. Incaltamintea trebuie sa aiba talpa groasa si sa fie bine captusita. Folositi branturi (bucati de piele, de carton sau de pluta care se aplica in interiorul incaltamintei).

4. Pe timpul expunerii la ger, nu stati intr-un loc, miscatiu-va cat mai mult pentru a pune sangele in functiune.

5. Nu va expuneti pielea la nicio sursa de caldura (sticle cu apa fiarta sau calorifere), mai ales daca mainile sau picioarele va sunt inghetate.

6. In caz de degeraturi, zonele afectate vor fi incalzite treptat, pentru ca expunerea brusca la caldura genereaza vasodilatatie periferica si, implicit, ruperea vaselor de sânge. In cazurile grave se poate ajunge si la amputarea partilor afectate.

Protectia mainilor

Este indicat ca de fiecare data cand ne expunem mainile la frig sa le hidratam cu o crema grasa si sa purtam intotdeauna manusi. Daca totusi ne-au inghetat mainile, cand intram la caldura primul lucru care trebuie facut este sa punem mainile sub jetul de apa rece spre calduta, dar sa evitam incalzirea mainilor la calorifer. Pentru uz extern se folosesc creme hidratante si bogate in uleiuri-de masline, migdale, creme ce contin galbenele, coada-soricelului, dar si creme pe baza de vitamina E.

Trecerea brusca de la ger la caldura, risc de soc cardiac

Persoanele cu afectiuni cardiorespiratorii reprezinta o alta categorie care trebuie sa se fereasca deger. Expunerea indelungata la frig poate agrava aceste boli. Trecerea brusca de la ger la caldura poate favoriza aparitia socului cardiac sau a accidentului vascular cerebral. Printre bolile provocate sau agravate de frig se mai numara si bolile pulmonare si reumatismul.

Alte sfaturi:
-evitati deplasarile in spatii deschise si expunerea la frig;
- copiii nu trebuie transportati pe distante lungi in vehicule fara incalzire si nu trebuie lasati sa astepte in autovehicule parcate;
- batranii cu afectiuni cardiace si respiratorii trebuie sa evite deplasarile si frecventarea locurilor aglomerate;
- incalziti corespunzator spatiile inchise si nu utilizati instalatii improvizate.

sursa sanatate.ro

Voluntarii au fost impărtiti in patru grupe, in functie de cât de des consumau mâncare care fusese gătită cu ulei pe aragaz, si au fost monitorizati timp de 11 ani. In aceasta perioadă, 600 s-au imbolnăvit de inimă, iar 1.000 au murit din cauze diverse.

Oamenii de stiinţă implicati in studiu au declarat, conform unui raport publicat in British Medical Journal, că nu au existat diferente intre grupuri, ceea ce inseamna ca uleiul folosit la gatit nu si-a pus amprenta asupra sănătăţii lor.

Totusi, profesorul Michael Leitzman, de la Universitatea Regensburg, din Germania, a tinut să atragă atentia că dacă vom consuma in fiecare zi prăjeli rezultatele nu vor intârzia să apară.

Uleiul de floarea-soarelui reprezintă o sursă bună de Vitamina E, un antioxidant puternic. Una sau doua lunguri de ulei de floarea-soarelui, continând grăsimi polinesaturate, ajută la coborârea colesterolului. Acest tip de ulei este potrivit pentru gătit.

Uleiul de rapiţă, cu o cantitate rezonabilă de acizi grasi omega 3 (buni pentru inimă si creier), este la fel de bogat in grăsimi mononesaturate ca si uleiul de măsline, fiind sărac in grăsimi saturate, nesănătoase. Poate fi folosit si crud, in salate, dar si la gătit.

Uleiul de măsline extra virgin este bogat in grăsimi mononesaturate, prietenoase cu inima, el având si un continut mare de antioxidanti care nu au fost procesati. Cel mai bine este sa fie folosit ca atare, insa poate fi folosit si la gatit, cu conditia ca temperatura sa nu fie una foarte inalta.

Uleiul din tărâţe de orez poate fi folosit si la temperaturi inalte, ceea ce inseamnă că este o alegere bună pentru gătitul indelungat. In plus, conţine o substanţă ce păstrează la un nivel optim grăsimile din sânge.

Uleiul din seminţe de in este cel mai bogat in acizi grasi omega 3, de aceea este sau ar trebui să fie preferatul vegetarienilor sau al celor care nu consuma peste. Acesta nu poate fi insa folosit la gatit, pentru ca se degradeaza usor.

sursa ziare.com

Ai nevoie de hrană diversă, de la alimente bogate în proteine (nuci, peşte), cereale integrale, cel puţin două porţii pe zi, lactate, pline de calciu, până la grăsimile sănătoase, pe care le găsim în uleiul de măsline, untul de arahide sau nuci.

Mănâncă alimente neprocesate. Cele de pe raft sunt făcute să reziste mai multă vreme, de aceea sunt pline de zahăr şi grăsimi nocive. În plus, conţin trei sferturi din doza de sare permisă zilnic. Alege fructele şi legumele crude.

Ia suplimente alimentare. O pastilă de multivitamine pe zi poate umple golurile din dieta ta. Aceasta este bine să conţină vitaminele B1, 2, 3, 6 şi 12, acid folic, dar şi vitaminele C şi D.

Gândeşte pozitiv!

Alungă stresul, pentru că el îţi dublează riscul de atac de cord. Atitudinea optimistă este cea care te ajută să duci la bun sfârşit acest lucru.

Controlează-ţi furia. Acest sentiment îngustează arterele, accelerează pulsul şi îngroaşă sângele, predispunând la formarea de cheaguri. Aşadar, când ai un moment de furie, numără până la 10 şi respiră profund.

Dormi mai mult şi râzi în fiecare zi. Somnul odihneşte organismul, de aceea cele 8 ore de odihnă pe noapte sunt obligatorii, dacă vrei să ai o inimă sănătoasă. Mai mult, momentele de bunădispoziţie şi râsul relaxează vasele de sânge şi cresc fluxul sangvin.

Fii sportiv!

Fă mişcare în fiecare zi. Sportul scade tensiunea arterială şi inima pompează sângele într-un mod mai eficient. Mai mult, cel puţin 10 minute de dans zilnic te ajută să dai jos kilogramele nedorite.

Plimbă-te!

10.000 de paşi pe zi îţi păstrează inima sănătoasă. Şi nu numai promenada are efecte benefice. Urcă scările mai des, dansează, implică-te în activităţi în care trebuie să-ţi mişti mâinile, plimbă-te când vorbeşti la telefon, mergi pe bicicletă.

Întinde-te. Exerciţiile executate la saltea, mai ales cele de întindere, facilitează circulaţia şi alimentarea eficientă a muşchilor cu nutrienţi. Exerciţiile de forţă aduc reale beneficii inimii tale.

Nucile te ajută să scapi de grăsimea de pe burtă

Consumă un pumn de miez de nucă zilnic şi poţi scăpa de grăsimea abdominală, spun oamenii de ştiinţă spanioli, după ce au realizat un studiu în acest domeniu.
Potrivit acestora, este pentru prima dată când se face o legătură între beneficiile consumului de nuci şi reducerea circumferinţei grăsimii abdominale.
Care este explicaţia? S-a descoperit că nucile cresc nivelul de serotonină din organism. Serotonina este substanţa care taie senzaţia de foame şi o înlocuieşte cu starea de satisfacţie.
Şi îmbunătăţeşte şi sănătatea cardiacă.
Cercetătorii spanioli de la Universitatea din Barcelona, conduşi de Cristina Andris-Lacueva, spun că este de ajuns să consumaţi câteva fructe cu coaja lemnnoasă, crude, precum sunt nucile, migdalele, alunele, fisticul pentru a vă bucura de efectele pozitive asupra sănătăţii.
Se speră că descoperirea îi va ajuta în special pe cei care suferă de sindromul metabolic, afecţiune care se caracterizează prin exces de grăsime abdominală, de zahăr în sânge şi hipertensiune arterială.

Peştele, bun pentru reumatism

Peştele, uleiul de ficat de morun şi derivatele lor conţin Omega-3, sunt bogate în vitaminele A şi D şi reduc semnificativ problemele reumatice.

sursa clicksanatate.ro

Iată mai jos 7 ceaiuri bune după mesele copioase:

1. Ceaiul de chimen este foarte bun pentru digestie si este cel mai potrivit remediu dupa mesele copioase. Usureaza tranzitul intestinal, combate gazele si stimuleaza pancreasul, pentru a asimila alimentele rapid. Este bun la gust si poate fi folosit atat ca ceai, cat si in mancaruri, pentru a condimenta preparatele.

2. Ceaiul de ghimbir este excelent pentru cei care sufera de dureri de bila, de digestie “lenesa” si de dureri de stomac. Ghimbirul are un gust excelent si se gaseste in plafare, in doze speciale pentru ceaiuri.

3. Ceaiul de cimbru face minuni pentru stomac. Este potrivit celor care au o digestie dificila sau sufera de crampe imediat dupa masa. Se consuma cate doua cani de ceai pe zi, iar gustul lui este placut si aromat.

4. Ceaiul de anason stimuleaza digestia si are un rol important in dieta de slabire. Acesta usureaza durerile de stomac si protejeaza ficatul atunci cand consumi multe proteine, cum ar fi fripturile si carnatii de Sarbatori. Te va scapa si de toxine, iar daca bei 3 cani de ceai pe zi vei pierde kilogramele in plus.

5. Ceaiul de menta cu lamaie te ajuta sa slabesti, sa mananci mai putin si sa ai o digestie mai usoara. Este recomandat in senzatii acute de foame sau cand te doare burta. Prepara-ti o carafa mare de ceai de menta cu lamaie si consuma cate o cana dupa fiecare masa principala.

6. Ceaiul de soc combate durerile abdominale si elimina toxinele din organism. Fa o cura de ceai de soc imediat dupa sarbatori si vei slabi cateva kilograme bune. In plus, este si foarte bun la gust.

7. Ceaiul de rozmarin accelereaza tranzitul intestinal, iti da energie, calmeaza durerile gastrice si ajuta la buna functionare a ficatului. In plus, te ajuta si la dieta. Se pot bea 2 cesti de ceai de rozmarin pe zi.

sursa mayra.ro

1. Ianuarie – cresterea cazurilor de colesterol ridicat, a celor de boli gingivale si a numarului de decese

Potrivit unui raport al Universitatii Harvard, nivelul colesterolului rau si cel al trigliceridelor ating un maxim in decembrie si ianuarie si scad pe timpul verii. Diferenta este atat de mare incat pana la 22% dintre cei cu colesterol mare pe timpul iernii au cu totul alte valori ale colesterolului vara, mai mici, cauzele nefiind clare.

Totodata, in ianuarie se inregistreaza cele mai multe decese, indiferent de cauze. Spre exemplu, in Marea Britanie, in fiecare zi din ianuarie mor, in medie, cu 250 mai multi oameni decat in august. Cresterea este cauzata, in general, de activitatea redusa a sistemului imunitar, care face ca rezistenta la boli sa fie mai mica.

De asemenea, bolile gingivale ating un maxim in timpul iernii, ceea ce poate fi legat de asemenea de un sistem imunitar slabit.

2. Februarie – risc mai mare pentru dezlipire de retina si sanse mai multe pentru a face un copil

Un studiu al spitalului Printesa Margareta din orasul Swindon a concluzionat ca exista de doua ori mai multe cazuri de retina dezlipita la inceputul anului. Se crede ca vremea rece face ca tesuturile ochilor sa fie si mai vulnerabile. Afectiunea poate duce la orbire daca nu este tratata rapid.

Totodata, numarul spermatozoizilor este mai mare in februarie si martie si mai redus in septembrie, fara a se sti insa clar de ce.

3. Martie – perioada de varf pentru herpesuri

In martie si aprilie apar cele mai multe cazuri de herpes, la fel ca si in august. O slabire a sistemului imunitar din primavara ar putea fi responsabila pentru cazurile din martie si aprilie, in timp ce pentru cele din august ar putea fi de vina expunerea crescuta la soare (care, de asemenea, poate reduce capacitatea de aparare a sistemului imunitar).

Persoanele care sunt supuse insa unor interventii chirurgicale in martie au mai multe sanse de supravietuire, conform unui studiu realizat cu ajutorul a circa 200.000 de pacienti cu cancer la plamani. Cei operati in iarna aveau un risc cu 33% mai mare de a muri. Rezultate similare au fost gasite si pentru alte proceduri chirurgicale.

4. Aprilie – risc crescut de cefalee

Durerile de cap in general si mai ales cele de tip “ciorchine”, apar mai des primavara si in septembrie. Cauza are legatura cu hipotalamusul, zona din creier care este reponsabila cu ceasul intern si cu fluctuatiile hormonale.

5. Mai – aparitia sau inrautatirea unor afectiuni inflamatoare intestinale si cresterea recidivelor de scleroza multipla

Simptomele afectiunilor inflamatoare intestinale, precum diareea si constipatia, sunt mai frecvente primavara si vara. Simptomele pacientilor cu maladia Crohn sunt cu 59% mai frecvente la sfarsitul primaverii comparativ cu toamna si iarna. Totodata, recidivele de scleroza multipla sunt de trei ori mai dese in mai decat in septembrie.

6. Iunie – scaderea tensiunii arteriale

Un studiu care a presupus monitorizarea a 8.800 de persoane in varsta a aratat ca tensiunea arteriala este mai ridicata in timpul iernii si mai scazuta vara. O explicatie ar putea fi vitamina D, produsa in cantitati mai mari vara, si care ar putea regla tensiunea arteriala.

7. Iulie – cresterea cazurilor de ulcer la picior si de apendicita

Ulcerele la picior nu doar ca sunt mai frecvente vara, dar se si vindeca mai greu in aceasta perioada. De asemenea, riscul de apendicita acuta este mai mare in iulie, conform unui studiu realizat in Italia cu ajutorul a 1.300 de pacienti.

8. August – cresterea nivelului antigenului specific prostatic

Nivelul antigenului specific prostatic, care este legat de bolile de prostata, este mai mare vara, potrivit unui raport publicat in Jurnalul European de Urologie.

Un studiu realizat cu ajutorul a peste un milion de pacienti cu cancer a aratat insa ca cei diagnosticati vara si toamna au sanse mai mari de a trai mai mult. Razele soarelui sunt esentiale pentru ca organismul sa produca vitamina D, iar mai multe cercetari sugereaza ca aceasta vitamina ar putea avea un rol in stoparea cresterii tumorilor.

9. Septembrie – inrautatirea simptomelor de astm

Internarile copiilor cu astm ating un maxim in primele patru saptamani de scoala dupa vacanta de vara, existand o legatura evidenta intre infectii si intoarcerea la scoala.

10. Octombrie – cresterea cazurilor de ulcer la stomac, artrita si acnee

In aceasta luna sunt inregistrate cele mai multe internari cu ulcer peptic (luna august fiind cea cu cele mai putine cazuri), o cauza putand fi scaderea nivelului melatoninei – hormonul de somn care depinde de lumina naturala. Totodata, artrita reumatoida este de doua ori mai frecventa intre octombrie si martie decat in celelalte luni, iar vizitele la medic din pricina acneei se inmultesc, dupa o scadere in timpul verii.

11. Noiembrie – inrautatirea bolilor de plamani, a simptomelor de psoriazis si inmultirea cazurilor de depresie

Simptomele bolii pulmonare obstructive cronice sunt de doua ori mai rele in timpul iernii, iar femeile care nasc in ultimele trei luni ale anului sunt de doua ori mai expuse riscului de a face o depresie post-natala. In plus, in aceasta perioada se inregistreaza cele mai multe consultatii pentru psoriazis.

12. Decembrie – perioada de varf pentru tuse si nasteri premature

In decembrie oamenii sunt mai expusi riscului de a suferi de tuse, iar cazurile de preeclampsie se inmultesc. Preeclampsia se caracterizeaza printr-o crestere periculoasa a tensiunii arteriale in timpul sarcinii, care poate duce la nastere prematura si la alte probleme de sanatate.

sursa ziare.com

Ceaiul slab poate fi dat si copiilor atunci cand au probleme cu stomacul.

In Asia, frunzele de coriandru sunt folosite pentru hemoroizi si dureri de cap, iar fructele pentru conjuctivita si colici.

Coriandrul – aromat si tamaduitor

Uleiul din aceasta planta este recomandat pentru reumatism, colici si nevralgie, iar din seminte se poate face o pasta buna in caz de ulcere bucale, ulceratii ale pielii si eruptii.

Numeroase studii au demonstrat ca are efecte antiinflamatoare, de aceea se recomanda in caz de artrita.

In plus, acesta contine unii compusi care distrug bacteria care face carnea sa se strice si chiar este recomandata folosirea sa in bucatarie.

In cazul coriandrului exista precautii valabile pentru gravide sau pentru femeile care alapteaza. Acestea nu trebuie sa exagereze cu consumul plantei.

sursa ziare.com