Pagina principala / Sanatate / Diete pe grupe de sânge

Diete pe grupe de sânge

Grupa de sânge ne ajută să slăbim şi dacă ai încercat câteva diete, ştii că unele dau roade, iar altele nu. Dar ştiai că şi grupa ta de sânge este extrem de importantă în dieta pe care ti-o alegi? Noi îţi venim în ajutor şi îţi prezentăm dietele potrivite fiecărei grupe de sânge în parte.

Dieta hipocalorică pentru grupa de sânge B

Pentru cei cu grupa sanguină B se recomandă o dietă echilibrată, cu surse de proteine din peşte şi lapte, fructe şi legume, cereale, carne. Sunt recomandate activităţile sportive ca tenisul, drumeţiile şi înotul. Trebuie evitate mâncărurile care conţin porumb, carne de pui, alune.
Meniu zilnic

Ziua 1

Mic dejun: un ou fiert cu o felie de pâine integrală şi un castravete
Prânz: carne de vită slabă cu salată de varză
Cina: Salată de legume

Ziua 2

Mic dejun: cereale integrale cu un iaurt degresat
Prânz: peste cu garnitură de legume (fără porumb)
Cina: Fructe în orice combinaţie şi oricât doriţi

Ziua 3

Mic dejun: şunca dietetică de pui cu o felie de brânză slabă ţi un ardei gras
Pranz: Orez cu legume
Cina: Salată de crudităţi (oricât doriţi)

Durata: 3 zile

Greutate: 2 kg

Dieta hipocalorică pentru grupa de sânge AB

Grupa sangvina AB este o grupa noua care combina tipurile A si B, si deci poate tolera o gama mai larga de produse alimentare, rareori produse lactate sau preparate marine. Trebuie sa evite carnea rosie, porumbul si unele tipuri de fasole.

Meniu zilnic

Ziua 1

Mic dejun: un ou fiert cu un ardei gras
Prânz : Carne de pui la grătar cu salată verde
Cina: Salată de crudităţi

Ziua 2

Mic dejun: cereale integrale cu iaurt degresat şi cu felii de banană
Pranz: Orez cu legume
Cina: Salată de fructe

Ziua 3

Mic dejun: suncă de pui dietetică cu pâine integrală şi roşie
Prânz: supă de legume
Cina: cartofi copţi cu o linguriţă de unt şi cu verdeaţă

Durata: 3 zile

Greutate: 2 kg

Dieta hipocalorică pentru grupa de sânge O

Cei care au această grupă sangvină ar trebui să nu mănânce cereale, în special grâu şi porumb. Se recomandă o dietă bogată în proteine (inclusiv carne roşie), puţini carbohidraţi, şi multe fructe şi legume; se pot mânca moderat ouă şi nuci.

Trebuie evitate produsele lactate, fasolea, cerealele, pâinea, pastele făinoase şi orezul. Sunt recomandate exerciţiile fizice (aerobicul) şi alergările.

Meniu zilnic

Ziua 1

Mic dejun: un ou fiert cu ardei gras verde sau roşu
Prânz : Carne de vită slabă la cuptor cu garnitură de legume
Cina : salată de crudităţi

Ziua 2

Mic dejun : şunca dietetică de pui cu castraveţi
Prânz: cartofi copţi cu verdeaţă
Cina: Salata de fructe

Ziua 3

Mic dejun: două roşii cu un castravete şi cu puţină sare
Pranz: mâncare de legume
Cina: salata de ton cu porumb

Durata: 3 zile

Greutate: 2 kg

Dieta hipocalorică pentru grupa A de sânge

Persoanele cu grupa de sânge A trebuie să evite grâul, produsele lactate, grăsimile animale şi carnea în timpul unei diete. Combinat cu exerciţii fizice, acest regim poate avea rezultate spectaculoase

Meniu zilnic:

Ziua 1
Mic dejun: pâine integrala cu salată de vinete (preparată fără ulei, doar cu puţină ceapă şi sare)
Prânz: doi cartofi la cuptor cu salată verde
Cina: Salată de fructe

Ziua 2
Mic dejun: un ou fiert cu ardei gras verde
Prânz : Mâncare de spanac cu orez
Cina: Salată orientală (cartofi copţi, ceapă, câteva măsline).

Ziua 3
Mic dejun: o felie de pâine integrală cu fasole bătută
Prânz: Paste integrale cu roşii
Cina: Salată (salată verde, castraveţi, rosii, etc- preparată doar cu puţină sare şi zeamă de lămâie).

Durata: 3 zile

Greutate: 2 kg

sursa feminis.ro