Pagina principala / Sanatate / Evită balonarea la plajă

Evită balonarea la plajă

E vremea concediilor, a mersului la strand, piscină sau mare. Toată lumea vrea să arate bine la plajă. Cu toate acestea cozile cele mai mari sunt la grătarul cu mici, la bere sau suc si la ingheţată, ceea dăunează grav atât siluetei, cât si metabolismului. Iată ce recomanda dr. Aaron Tabor, autorul cărţii „Dr. Tabor’s Slim&Beautiful Diet” să luăm „la pachet” când mergem la plajă.

1.       Morcovi.Inlocuieste biscuiţeii săraţi, covrigeii sau chipsurile cu batonaşe de morcov. Pe lângă faptul că sunt foarte sănătoşi, morcovii contin beta-caroten care ajută la bronzare. Mai mult decât atât morcovii protejează pielea de actiunile nocive ale soarelui. Cu toate acestea, nu uita de crema cu factor de protectie UV.

2.       Pepeni. Daca vrei sa mananci ceva dulce, uita de inghetata. Pe langa faptul ca organismul va „lupta” sa incalzeasca ce ai consumat, s-ar putea sa-ti pice si greu la stomac. Incearca in schimb o felie zemoasa de pepene. Licopenul pe care il contine iti va ajuta si pielea sa se hidrateze mai bine.

3.       Struguri. V-ati gandit vreodata cate calorii are un fursec? Aproximativ 50. Un bob de strugure contine doar 3. Deci, cate boabe de struguri delicioase puteti manca pana sa ajungeti la caloriile conferite de un singur fursec? Mai mult, strugurii au un aport mare de antioxidanti.

4.       Ceai verde. Sucul, mai ales daca este carbogazos, poate duce la balonare. In plus, zaharul din continutul lui nu este tocmai sanatos. Asa ca inlocuieste-l cu ceai verde. Pe langa faptul ca are multi antioxidanti, iti va imbunatati si metabolismul.

5.       Apa. Daca nu-ti place ceaiul verde, atunci hidrateaza-te cu apa. Nu cu apa minerala. Desi este mult mai buna decat sucul, apa minerala poate duce, de asemenea, la balonare.

6.       Suc natural. Decat sa bei un suc de la cutie, mai bine ia cu tine la plaja un storcator si soarce un fruct. Vei avea suc natural 100%, fara conservanti, fara zahar sau alte substante continute de un sucimbuteliat, chiar daca scrie pe el ca e natural.

sursa sfatulparintilor