Pagina principala / Sanatate / Ghidul verii – Ce trebuie sa excluzi din alimentatie

Ghidul verii – Ce trebuie sa excluzi din alimentatie

In sezonul cald trebuie sa acorzi o mare atentie regimului tau alimentar. Multe dintre alimentele pe care obisnuiai sa le consumi, trebuie acum excluse.

Alcoolul trebuie evitat in aceasta perioada pentru ca este diuretic si duce la hidratare. Mai mult, interfereaza cu capacitatea organismului de a-si regla temperatura.

Medicul specializat in urgente Alis Grasu, coordonator al Serviciului de Ambulanta al Municipiului Bucuresti, a declarat pentru evz.com ca nici bauturile foarte reci nu sunt recomandate pe canicula pentru ca accentueaza deshidratarea. Cantitatile mari de cofeina sau bauturile dulci sunt si ele contraindicate in zilele in care organismul este stresat.

Cum iti asiguri hidratarea pe timpul verii

Apa minerala, cea plata si sucurile natural fara indulcitori, ceaiurile neindulcite sau foarte putin indulcite sunt recomandate pe durata verii. La fel de hidratante ca apa sunt iaurtul si laptele batut. Ca fructe, sunt foarte bune pepenele, rosu si galben, visinele, piersicile, sustine medicul Grasu.

sursa feminis.ro