Pagina principala / Sanatate / Sfaturi pentru o bună circulaţie a sângelui

Sfaturi pentru o bună circulaţie a sângelui

Nimic nu te face să te simti mai lipsit de vlaga si mai obosit decât o circulatie proastă a sângelui. Dacă nu ti se oxigenează corect celulele corpului, cel mai probabil te vei simti stors de energie.

In plus, acest simptom poate să indice probleme cardiovasculare, care in timp se pot dovedi fatale. Iată ce trebuie sa faci pentru a remedia totul, conform Ecosalon:

Ardei iute

Ardeiul iute contine capsaicina, un compus care scade colesterolul rau, curata arterele, dar si vasele mai mici de sange. Pune-l in toate felurile de mâncare in care poti să il suporti, precum supe, ceaiuri si tocăniţe.

Poti să pui praf de ardei iute pe un bandaj si să infasori o parte a corpului care are probleme de circulatie. Dacă simti usturime, toarnă si niste ulei de măsline, pentru calmare.

Periază pielea pe uscat

Perierea pielii pe uscat in fiecare zi imbunatateste circulatia sanguina si ajuta la oxigenarea celulara. Acest ritual te ajuta sa te si incalzesti in zilele friguroase. Foloseste miscari circulare, din partea de jos a corpului catre cea superioara, concentrandu-te pe gat, genunchi, subrat si chiar zona pelviana. Poti sa aplici procedeul si pe posterior si coapse, ajutandu-te sa reduci celulita.

Fă duşuri alternante rece-fierbinte

Acestea ajuta vasele limfatice sa se contracte, dupa care se dilata, astfel incat creaza un efect de pompare a sangelui prin intregul organism.

Fă masaj in mod regulat

Ce scuza mai buna sa ai pentru un rasfat regulat, daca nu aceea ca masajul iti imbunatateste circulatia sanguina? In plus, el alunga si stresul, astfel incat iti protejeaza inima.

Ginkgo Biloba

Aceasta este folosita in Germania pentru tratarea varicei, ajutand la un flux sanguin sanatos si la alimentarea cu sange a creierului. Are si efecte antiinflamatorii.

Bea apă

Stai hidratat si sangele tau va functiona mai bine. Nivelul de oxigen va creste si organele vor fi mai bine irigate.

Creşte cantitatea de fibre ingerate

Mai multe fibre cresc productia de acid propionic din intestine, acesta impiedicand depunerile de colesterol.

Mănâncă mai mult usturoi

Usturoiul este cunoscut pentru capacitatea sa de a reduce colesterolul rau si de a ajuta inima si intreg sistemul circulator sa functioneze mai bine.

Consumă alimente cu vitamina C

Un nivel scazut de vitamina C duce la ingustarea arterelor de sange la picioare, intervenind ateroscleroza, depozitarea placii. De aceea, trebuie sa consumi in mod regulat fructe si legume care sa contina vitamina C.

Lamaile sunt esentiale in orice dieta, datorita acidului citric, dar si portocalele si grepfrutul au efecte similare.

Foloseşte terapii cu căldura

Terapiile cu caldura inlatura toxinele din celule si imbunatatesc fluxul sanguin, asa ca sunt ideale pentru persoanele cu probleme de circulatie.

Vitamina E

Vitamina E largeste vasele de sange si permite un tranzit mai bun al sangelui. Previne si aparitia cheagurilor si ajuta la crearea de celule rosii.

sursa ziare.com